Il existe de nombreuses formes de psychothérapie, et différents types de psychothérapeute.
Il est important que vous trouviez la thérapie qui vous convient et le thérapeute avec qui vous vous sentirez en confiance.
Les principales psychothérapies
Les TCC sont des thérapies brèves, validées scientifiquement, qui se basent sur les interactions entre pensées, émotions et comportements.
Les TCC ce sont aussi:
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la Thérapie Cognitive Processuelle (TCP)
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la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT)
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la Mindfulness (méditation en pleine conscience)
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la TCD (Thérapie Comportementale Dialectique)
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la Thérapie des schémas
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etc...
Les Thérapies Comportementales et Cognitives
(TCC)
Les Thérapies analytiques (Psychanalyse)
Une psychanalyse est une démarche longue qui vise à mettre au jour les mécanismes inconscients d'une souffrance psychique. Le patient parle librement, par association d'idées. Le thérapeute intervient peu en dehors des interprétations qu'il propose.
Les Thérapies humanistes
(ou existentielles)
Les thérapies humanistes sont centrées sur le présent, et misent sur la capacité de la personne à comprendre ses difficultés, à trouver ses propres solutions et à apporter les changements adaptés.
Les Thérapies systémiques (interactionnelles)
Souvent utilisée en thérapie familiale, l'approche systémique considère que le problème d'une personne peut résulter de l'interaction avec l'entourage. La thérapie est brève et vise à modifier les relations avec ses proches.
Un psychothérapeute, c'est quoi ?
Le psychothérapeute est une personne qui pratique des psychothérapies.
L'exercice de la psychothérapie est encadré par la Loi depuis 2004 (Décret de 2010, légèrement amendé en 2012).
Pour obtenir le titre de psychothérapeute, il faut avoir validé un certain nombre de connaissances théoriques et pratiques.
De part leur formation, les psychologues cliniciens et les psychiatres sont des psychothérapeutes.
Ils peuvent se spécialiser dans la pratique d'une thérapie spécifique (en 2 ou 3 ans pour les TCC par exemple).
D'autres professionnels de la santé et les psychanalystes peuvent également faire usage de ce titre sous certaines conditions
Les psychothérapeutes doivent s'enregistrer auprès de l'Agence Régionale de Santé (ARS) dont ils dépendent.
Quel "psy" ?
Le psychologue
Il a suivi une formation universitaire de 5 années (Master 2).
Il existe différentes spécialités en psychologie : psychologue clinicien (spécialisé dans le traitement des troubles mentaux et émotionnels), mais aussi neuropsychologue (spécialiste des processus cognitifs), psychologue de l'éducation, psychologue du travail, psychologue social, psycho-criminologue,...
Un code de déontologie existe pour réguler et moduler les pratiques.
Le psychiatre
Il a fait des études de médecine puis s'est spécialisé en psychiatrie (en pédo- psychiatrie pour les enfants et adolescents).
Il est le seul "psy" à pouvoir prescrire des médicaments quand c'est nécessaire.
Ses consultations sont (partiellement) remboursées par la Sécurité Sociale.
L’exercice est protégé et les psychiatres sont membres de l’Ordre des médecins.
Le psychanalyste
Il peut être psychologue ou psychiatre, mais peut également s'être formé auprès de sociétés savantes de psychanalyse.
Un psychanalyste doit avoir suivi une analyse personnelle.